Блог

Жизнь
Как правильно одеться на пробежку в холодное время года
Простые правила от бегового клуба Run For Fun Voronezh.

С наступлением зимы многие бегуны задаются вопросом, как правильно одеться на тренировку, если хочется провести её на улице, а не в спортзале. Чтобы не прекращать пробежки на открытом воздухе и в холодное время года, рассказываем, как и что нужно надевать, чтобы было удобно и тепло. Своим личным опытом делится идеолог и постоянный участник бегового клуба Run For Fun Voronezh Юлия Мохова.

 

 

Юлия Мохова

Идеолог бегового клуба Run For Fun Voronezh

 

Бегать, когда на улице прохладно, гораздо комфортнее, чем в жару, но нужно правильно продумать свою одежду. Во-первых, не стоит одеваться слишком тепло. Во время пробежки вы обязательно вспотеете и будет не комфортно, а после тренировки тепло быстро уйдет, и вы замёрзнете. Оденьтесь так, будто на улице градусов на 10 теплее, чем на самом деле. Во-вторых, одевайтесь слоями. Между ними образуется воздушная прослойка, которая помогает согреться.

 

Нулевой слой. Белье

В холодное время года лучше носить лёгкие синтетические вещи, они хорошо выводят влагу и быстро нагреваются от вашего тела. Летняя хлопчатобумажная ткань сейчас не подходит, она сразу намокнет и вам будет холодно. Для нулевого слоя можно использовать лыжное термобелье, но если на улице до пяти градусов мороза, то можно и без него, синтетической майки и трусов вполне хватит.

 

Первый слой. Верхняя одежда

Длина трико и рукавов зависит от погоды, но лучше сразу использовать более закрытую одежду и лишний раз не охлаждаться. Здесь также лучше всего отдать предпочтение синтетике, либо материалам с добавлением флиса и его разновидностей. Для сухой погоды вполне можно ограничиться длинными тайтсами и лонгсливом.

Арт
«Ты должна быть крута, как мальчик, и тогда ты сможешь что-то делать». Воронежские художницы о совместной выставке
Феминизм и «женское искусство» Жанны Долговой и Надежды Синозерской.

27 ноября в галерее «Х.Л.А.М» открывается выставка Надежды Синозерской и Жанны Долговой «писать, трогать». Это результат совместной работы и диалога художниц вокруг вопросов о том, что такое женское? Как оно переживается и выговаривается, производится и репрезентируется? На выставке можно будет увидеть тексты, объекты, фото, рисунки и видео, которые являются не отдельными произведениями искусства, а поиском собственной идентичности.

 

Надежда Синозерская

Жанна Долгова

 

Мы познакомились в ВЦСИ на первом наборе курса молодого художника в 2010 году. В результате мы обе стали участницами выпускной выставки «Гибриды» в галерее «Х.Л.А.М.», и для нас обеих это стало первым опытом в рамках современного искусства. Спустя какое-то время пришла идея и желание сделать совместную выставку. Она представляет собой единое целое: мы работали над ней вместе, придумывали, обсуждали, и почти все работы на выставке отмечены коллективным  авторством. Для нас эта выставка имеет значение скорее как персональная, но «одна на двоих».

Большой импульс был получен от чтения феминистских текстов. Для нас важна их страстность. Они помогли по-новому посмотреть на то место, которое мы занимаем в искусстве. Всегда казалось, что искусство — это призвание, то, к чему допускаются только избранные. Это отражает так называемую «фалличекую логику»: ты должна быть крута, как мальчик, и тогда ты сможешь что-то делать.

Арт
16 воронежских художников и их работы на выставке «Рука в искусстве» в Академии искусств
Что хотят сказать молодые художники из Воронежа на проекте Михаила Шемякина.

Вчера в главном корпусе Академии искусств открылась выставка «Рука в искусстве», которая является частью авторского проекта «Воображаемый музей Михаила Шемякина». Она состоит из двух частей: научной экспозиции и работ современных художников, в которых они выражают своё видение темы «Рука». Downtown поговорил с 16 воронежскими художниками, чьи работы можно увидеть на выставке, об искусстве и работах, которое они представили на выставке.

Недавно прочитал

Город Что делать в Воронеже на День города. 11 интересных событий
16 · 2
Город Как это работает: Учебная IT-лаборатория для студентов
13 · 16
Город Кто пришёл и что продавали на гаражной барахолке Trends For Friends
18 · 3
Город Городской Instagram: Третья гаражная распродажа Trends For Friends
16 · 1
Город Открытое обсуждение доклада Эдуарда Боякова и новый этап исследования
8 · 9
Город Исследование городской культуры: Презентация итогового доклада
16 · 5
Город Гаражная распродажа. Что можно будет купить на Trends For Friends в это воскресенье
14 · 2
Город Культура имеет значение. Результаты исследования Эдуарда Боякова
14 · 30
Жизнь Иностранцы в городе: Безумные танцы и русская дружба
14 · 6
Жизнь Плейлист выходного дня: Где сегодня все
6 · 0